全球十大健康食品解析

中國產(chǎn)業(yè)研究報告網(wǎng)訊:

    內(nèi)容提示：蕃茄、菠菜、花生、菜花、藍(lán)莓、燕麥、綠茶、紅葡萄、桂魚、大蒜被列為世界十大健康食品。 

    蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 

    蕃茄——最健康食品之二 

    菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現(xiàn)健忘、焦慮等癥狀。 

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菠菜被推崇為養(yǎng)顏佳品，與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。

花生——最健康食品之三 

    花生學(xué)名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量，80－100克。

菜花——最健康食品之四 

    椰菜花屬十字花科植物甘藍(lán)族蔬菜，其故鄉(xiāng)原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花�；ㄇ嗖�。綠色較白色營養(yǎng)多一些。以紫色菜花市場最為走俏。

近來飲食界喊：西蘭花營養(yǎng)防病屬第一！

藍(lán)莓——最健康食品之五 

    聯(lián)合國糧農(nóng)組織列將藍(lán)莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍(lán)莓，多喝綠茶，和銀杏。

紫色的營養(yǎng)價值僅次于黑色，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 

    燕麥——最健康食品之六 

    綠茶——最健康食品之七 

    紅葡萄——最健康食品之八 

    桂魚——最健康之九 

    大蒜——最健康之十